Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная моя |
150
|
88.4 | 3.3 | 2 | 14.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Мультивитамины |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло Льняное в Капсулах [Реалкапс] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Хлеб Цельнозерновой Немецкий [Fazer] |
50
|
111 | 3.3 | 2 | 19.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 934 | 449 | 16 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Куриные котлеты 10.07.18 |
50
|
58.9 | 4.3 | 4.2 | 0.8 |
Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
20
|
113.4 | 1.7 | 8.2 | 8 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 243 | 7 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушеная с овощами и фасолью |
270
|
281.9 | 30.5 | 9.7 | 18.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Итого | 640 | 337 | 32 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 710 | 164 | 6 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Печеночный торт от Максима |
160
|
230.4 | 20 | 10.9 | 12.5 |
Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 358 | 24 | 12 | 36 |
Итого за день | 3389 | 1552 | 88 | 65 | 149 |