Мотивация: Когда ты захочешь сдаться, вспомни зачем ты начал! Взяла за принцип! )))

кажется, я обожралась)))) Печалька! Как же все-таки сложно составлять самостоятельно рацион!

Друзья, скажите пожалуйста свое мнение по поводу диетологов? Есть ли смысл их посещать? Поделитесь опытом, если кто-то уже был у них? Пожалуйста, важно мнение каждого! Спасибо!)))

Ребята, с вами даже интересней худеть))) Особенно когда читаешь о хороших результатах участников. Это мотивирует! Всем огромное спасибо! )))

Всем доброе утро! ) Сегодня мой второй день ведение дневника, и мое самочувствие и настроение уже улучшилось, видимо, это благодарность организма за полезный завтрак! Благодарна сайту за то, что учит нас быть здоровыми и красивыми! Еще все впереди! ВСЕМ ХОРОШЕГО, СОЛНЕЧНОГО ДНЯ! )))

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться все ли я правильно сделала? Может кто разбирается, подскажите нормальное меню и не много ли калорий? И есть ли на этом сайте рекомендации и советы по поводу подбора продуктов и их порций и объемов. Я пока не могу понять сколько калорий допустимо?! Спасибо! Прикреплен дневник питания