Таю на глазах

Взялась за себя чуть больше месяца назад. Начала следить за питанием и увеличила физ нагрузку. Результат впечатляет! За месяц - 4 кг (58-54), -4 см в объеме бедер (94-90) -4 см в талии (73-69, висит еще все после вторых родов) ну и ноги существенно схуднули. По моим расчетам, я где-то на половине пути) Стремимся к 51кг.  Теперь убираем дряблость, подтягиваем кожу, подкачиваем попу и пресс. И спину... Посоветуйте комплекс упражнений домашних, тренажерный зал 2 раза в неделю это мало