2 недели. Прошло уже 2 недели с тех пор, как я начала следить за
писанием. И знаете, что я вам могу сказать?
1. Я не голодаю.
Я действительно вполне комфортно чувствую себя на таком питании.
Очень сильно есть хочется только в том случае, если я по какой-то
причине пропустила запланированный прием пищи. В остальное же время
- как раз то, что нужно.
2. Я перестала переедать.
Раньше я могла съесть больше, чем того требовал мой организм по
нескольким причинам:
- Долго не ела и хочется всего и сразу. Из-за этого - насыпала
большие порции.
- Ела, сидя перед телевизором. Да, эта штука работает - когда
что-то смотришь, приносишь себе еды побольше, чтобы потом никуда не
бегать. И... и почти все съедаешь. А то и все )
Теперь же все дозировано и по графику. И чувство "объелся" теперь
меня не посещает )
2. Я позволяю себе
расслабляться.
Хоть тут, можно сказать, целые дебаты были по поводу того - можно
или нельзя устраивать "загрузочные дни", мое мнение не изменилось.
Нужно! Причин, почему я так думаю, много - о них я писала уже
в посте к чит-милу (дню). Но если вкратце - железная мотивация
правильно писаться всю неделю, хорошее настроение, отсутствие
срывов и пр.
3. Я довольна результатом.
За 2 недели ушло 2,6 кг. Я считаю, что это отличный результат для
моих изначальных 63 кг и большего не нужно. Ведь если быстро и
резко похудеть, то:
- Может обвиснуть кожа.
- Организм из-за полученного стресса может так же быстро вернуть
килограммы обратно.
- Резкие ограничения и лишения приведут к тому, что после диеты
будет постоянно хотеться есть.
На данный же момент моя фигура стала более упругой, а обмен веществ
разгоняется и, что самое важное, регулярное питание небольшими
порциями входит в ПРИВЫЧКУ.
Ниже сбрасываю графики и отчеты за 2 недели. Под конец этой недели
посмотрю еще, что скажут весы, замеры и фото (делаю 1 раз в
неделю). И тогда решу - оставить питание таким же или нужно что-то
поменять по БЖУ.
Фото ДО-ПОСЛЕ? Да, конечно будут ) Я планирую тут еще пробыть
полтора месяца, а может и меньше. Все зависит от того, как быстро у
меня выйдет получить желаемый результат. Вот тогда и выложу все
фото ) думаю, так будет нагляднее )
А как у вас? Есть ли какие-то планы и цели, сроки, к которым
вы хотите получить результат? Или решили худеть до тех пор, пока
получается? Радуют ли вас результаты? Какое самочувствие на диете?
Пробуете ли что-то менять в рационе?