Татьяна Плеш

21.11.2016 13:31

молочная каша с тыквой 21.11.16г.

Калорийность - 79.9 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Варка без слива)	160 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	73 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)	272 г
Вода	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Вкусный завтрак!
Очищенную и мелко нарезанную тыкву положить в горячее молоко и варить в течение 10 минут, затем засыпать промытое пшено, положить соль и, помешивая, продолжать варить еще 15–20 минут до загустения
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	79.9 кКал	4.74%
	Белки	3.3 г	4.34%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	12.7 г	5.8%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	80.9 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.5%

b-car

8.7%

В1

4.3%

4.7%

Холин

2.4%

5.6%

B12

1.3%

1.1%

вит.К

6.3%

Калий

6.6%

6.9%

5.5%

2.2%

10.3%

2.6%

3.7%

19.1%

7.3%

11.1%

7.3%

0.9%

1.6%

2.7%

4.2%

MILADA MILADA 21.11.2016 13:42

Так тыкву я еще не готовила. попробуюю. Спасибо.

Татьяна Плеш 21.11.2016 14:14

MILADA MILADA, очень вкусно) пробуйте на радость)

Лена 21.11.2016 14:47

Спасибо за рецепт

Марина Март 21.11.2016 14:56

Спасибо за рецепт!

Татьяна Плеш 21.11.2016 16:30

Лена, Марина Март, на здоровье!)

Ekaterina Sinyukovich 21.11.2016 17:59

тоже готовлю такую))
мне очень нравится в такую пшетыквенную кашу добавлять изюм, причем не варить, а уже в готовую горячую кашу добавить промытый изюм, он тогда терпковатость и сладость придает что ли) можно еще грецкий орех добавить)

Lulu S 21.11.2016 19:08

Спасибо!

Ирина 22.11.2016 13:20

И я делаю так. Вкусно!!!!

Ясенька 22.11.2016 13:30

в копилочку) благодарю)

Преор Эвгения 22.11.2016 20:42

Тоже готовлю такую кашу только вместо пшена использую манную или кукурудзеную крупу. И сверху ложу обычно ягоды с сиропом.

Маргарита Украинцева 22.11.2016 21:03

Спасибо!

Nadin 22.11.2016 21:08

Стоять и помешивать 15-20 мин прошлый век Закипит молоко, бросьте пшено, сахар, тыкву и 5-7 мин варить чтобы молоко немного впиталось в кашу, а затем все поместите в микроволновую печь в режим "каша" на 15 мин Вкусно, удобно и не надо стоять мешать

Татьяна Плеш 23.11.2016 08:15

Nadin, если так посудить , можно и в мультиварке все приготовить. ) кому как удобно. мне проще на плите. микроволновкой совсем перестала пользоваться... все с духовкой вожусь) раньше и картошку запекала в микроволновке) но плита и духовой шкаф мне ближе)