Елена
25.11.2016 17:57

Сырный кекс

Калорийность - 201 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр российский 135 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 61 г
Овсяная мука (Запекание) 73 г
Кефир 2,5% жирности 213 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Укроп, свежий 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Сыр натереть на мелкой терке, смешать с яйцом, кефиром и зеленью. Добавить овсяную муку (или перемолотые овсяные хлопья) с содой. Тесту дать настояться в течение 20 минут. Выпекать в горячей духовке 25-40 минуть при температуре 220 градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 201 кКал 11.94%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 11.7 г 20.89%
Углеводы 11.4 г 5.21%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 63.3 г 2.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
12.8%
b-car
1.1%
В1
5.1%
B2
13.1%
Холин
11.5%
B5
6.9%
B6
4%
B9
4.3%
B12
24.2%
C
1.2%
D
5.3%
E
3.4%
H
~
вит.К
~
PP
13.8%
Калий
6.2%
Ca
32.3%
Si
~
Mg
8.6%
Na
30.2%
P
32.8%
Cl
2.2%
Fe
6.3%
I
2.7%
Co
4.5%
Mn
0.8%
Cu
2.9%
Mo
3.2%
Se
8.9%
F
0.2%
Cr
1.8%
Zn
11.3%
 12 
 19
Светлана 25.11.2016 18:42
Спасибо за рецепт
Яна Яна 25.11.2016 19:11
Блиин , как вкусно звучит))
Елена 25.11.2016 19:25
Самое главное, что я забыла указать, что кекс очень сытный! Съедаю буквально 50 грамм и прекрасно. С кефирчиком на перекус самое то!!!
Олег 25.11.2016 19:44
Интересный рецепт обязательно попробую, спасибо.
Ясенька 25.11.2016 19:57
что-то новенькое. Побалую своих на выходных) Благодарю
МАРИНА МЕЛЬНИК 25.11.2016 22:03
спасибо за рецепт.надо приготовить.утащила себе.
* Натка * 25.11.2016 22:47
Спасибо за рецептик!
Мадам 25.11.2016 23:02
я тоже решила,что приготовлю вкусненькое на выходные-ваш кекс !
спасибо,забрала рецептик))
Joy Toy 25.11.2016 23:46
Есть предложение. Заменить сырный кекс на бурный секс.
Ольга 26.11.2016 00:34
Joy Toy, я только за)) Сразу вспомнился старый анекдот
Наталья 26.11.2016 01:10
Спасибо за рецепт!
Lulu S 26.11.2016 13:43
Спасибо! 
Наталья 26.11.2016 14:41
Спасибо за рецепт!
Спасибо за рецепт!
Марина Март 26.11.2016 19:12
Интересный кекс!
Miray Sim 26.11.2016 19:32
А готовый кекс взвешивали? вес меняли? или оставили  то что программа сама предложила. что то мне подсказывает что вес кекса из духовки меньше чем 472 гр. соответственно и калорий в 100 гр больше. просто лучше их учесть. а рецепт классный . я испеку выложу фотку. попозжее . 
Ирина 27.11.2016 05:28
Спасибо, интересно! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты