Qtera
22.03.2018 23:57
Дневник питания за 22.03.2018
и это не самый плохой день для меня. ела, что хотела, правда
понемногу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "утро" |
128
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| батон чайный |
22
|
61 | 1 | 0 | 12 |
| масло сливочное "брест-литовское" 82,5% |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 155 | 106 | 2 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вареная куриная грудка |
110
|
106 | 19 | 3 | 0 |
| Макароны из муки в/с |
90
|
304 | 9 | 1 | 63 |
| куриные крылышки в майонезе |
100
|
192 | 16 | 13 | 1 |
| Итого | 300 | 602 | 46 | 17 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфета "черноморочка" топ" |
60
|
244 | 2 | 7 | 42 |
| Итого | 60 | 244 | 2 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блинчики с курицей и грибами |
150
|
177 | 12 | 4 | 21 |
| Итого | 150 | 177 | 12 | 4 | 21 |
| Итого за день | 665 | 1131 | 64 | 35 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Интересные блоги
