В голове моей опилки - да-да-да. Сегодня на ужин приготовила
тушеную капусту с грибами. С целью создать рецепт - все взвесила,
записала в тетрадь (на мою память не стоит надеяться
![С улыбкой](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/ab.gif)
) , приготовила и
в спешке (так кушать хотелось) разложила капусту по тарелкам и
конечно все съели, когда я вспомнила, что так и не взвесила
блюдо в готовом виде ((
Вопрос1: планирую приобрести
Омегу-3. какая необходима дозировка, если я не ем рыбу каждый
день?
Вопрос2: Во смотрю я на свой дневник, и мучаюсь вопросом: жиры
по калориям почти 100% набрано, а в разрезе - везде недобор. И как
же мне их подтягивать, не увеличивая суммарно?
![Кричу](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/cf.gif)
Прикреплен дневник питания