Что такое? Вес стоит(. На прошлой недели скинула 1 кг. Продолжаю питаться в рамках позволенных калор...
Что такое? Вес стоит(. На прошлой недели скинула 1 кг. Продолжаю
питаться в рамках позволенных калорий, занимаюсь домашним фитнесом
с Дж. Майклс. А вес не уходит... Может немного посидеть на диете,
чтобы маленько сдвинуть вес?
Вы наивно полагаете, что будете скидывать каждую неделю по
килограмму. Это не так.
Из 1 кг за прошлую неделю - 90% вода. Она приходит и
уходит.
И сразу предупрежу, чтобы вы потом не огорчались - на неделе может
еще и прибавка в весе будет. Это закономерно.
О какой диете может идти речь, если вы еще мзр даже не
распробовали. Прочитайте еще раз интерактивный курс, проверьте ВСЕ
ваши дневники, у вас дико низкие рейтинги, у вас недобор воды и
клетчатки, у вас недобор белка. Вы хотите результатов от мзр, но
при этом им толком не пользуетесь.
При недостатках питания, Вы большая молодец в том, что не
прекращаете попыток и имеете физ.нагрузку.
Когда маленький вес как у вас, то при ПП и соблюдении ккал, вес
может стоять и по месяцу, так что не переживайте и ни каких
голодовок и диет, а то организм вообще потом не будет ничего
отдавать, кормите его как положено, он расслабиться и отдаст еще
один кг, а потом еще. И замерьте объемы, это очень вдохновляет
когда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются. Удачи вам и
терпения!!!
Может что то неправильно считаете и на самом деле калорийность
выше. Контролируйте объемы, вы же занимаетесь. Соленое не едите?
может отеки. ждем дневников.
Тамара, у
вас не слишком большой избыток в весе,так что наберитесь
терпения,вес будет уходить медленно,лучше всего взвешиваться не
каждый день ,а раз а неделю и отслеживайте объемы,конечно можно
уменьшить суточную калорийность,но это чревато в дальнейшем
срывом,хотя,если у вас есть железная сила воли,то можете
попробовать,но лично я не советую...
Из 1 кг за прошлую неделю - 90% вода. Она приходит и уходит.
И сразу предупрежу, чтобы вы потом не огорчались - на неделе может еще и прибавка в весе будет. Это закономерно.
А так, лучше выложите дневник, там виднее будет.