Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124 | 4 | 0 | 25 |
Сыр Брынза Сербская |
20
|
41 | 2 | 3 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4760 | 413 | 19 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
40
|
230 | 8 | 19 | 8 |
Черешня |
230
|
119 | 2 | 0 | 24 |
Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
Творожное зерно Простоквашино |
180
|
196 | 16 | 12 | 4 |
Итого | 550 | 592 | 28 | 33 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Чечевица с овощами |
200
|
242 | 18 | 3 | 36 |
Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 373 | 290 | 19 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Тоффифи (1шт=8,33) |
25
|
129 | 1 | 7 | 14 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 131 | 1 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Творог "Крестьянский" 5% |
40
|
58 | 8 | 2 | 1 |
Итого | 90 | 66 | 9 | 2 | 2 |
Итого за день | 6048 | 1493 | 77 | 72 | 133 |
Гоар написал:Нет литературы, нет советов, есть только вопрос.
Мария Ким, да, сами себя обманываем, не понимая или что-то не принимая. Может, у Вас есть лит-ра по этому поводу или советы? Буду рада