Валерия Прокина

31.01.2018 18:56

Дневник питания и тренировок за 31.01.2018

Сложный этап жизни: кризис, в который нет возможности даже купить домой еды.
Вот уж не ожидала, что когда-либо с таким столкнусь.
Этот дневник я начинаю вести с целью понимания того, насколько этот период пошатнет мое здоровье, чтобы после иметь возможность разобраться с этим и определиться с восстановлением организма.
На сегодняшний день уже имеются следующие проблемы: боли в суставах и позвоночнике; головные боли, иногда переходящие в мигрени; повышенные усталость и раздражительность; всд и на ее фоне тахикардия.
Не могу поспорить с тем, что я ХОЧУ похудеть, однако же я не хочу худеть во вред своему здоровью, а потому та диета, которая на настоящий момент у меня "сложится" является вынужденной, а не той, которой я стала бы придерживаться в случае, если бы у меня была возможность покупать продукты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Вода	450	0	0	0	0
Итого	480	77.7	2.6	1	12.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа, приготовленная	250	307.5	5.7	1.1	61.1
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1050	311	5.7	1.1	62.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	750	7.5	0	0	2.3
Итого за день	2780	396.2	8.3	2.1	88.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Б 31.01.2018 19:00

простите, а еда собственно где?

Hunny 31.01.2018 19:03

Все реально так плохо, что хватает только на перловку?

Тамара Сарманова 31.01.2018 19:07

Это реально голод. Что за кризис? Вы потеряли работу? Не примите за досужий интерес, меня задевает ваше положение.

Валерия Прокина 31.01.2018 19:07

Hunny, все еще хуже, чем кажется: перловка из запасов на летнюю практику 2017 года.

Валерия Прокина 31.01.2018 19:12

Тамара Сарманова, я студентка. Потеряла маму, остался ее бизнес, который зимой всегда убыточен, однако раньше на зиму откладывались деньги, а в 2017 вышло так, что все было потрачено на срочное погашение ипотеки, лечение, а после на похороны. Так что сейчас я располагаю 8,5 тысячам в месяц, с учетом того, что 6 дней в неделю я должна ездить в университет и еще оплачивать квартиру (6 тысяч коммунальных в месяц). Помочь некому, работать даже на четверть ставки некогда да и официально нельзя, иначе и тех 8,5 тысяч лишусь. Поэтому только понемногу подрабатываю то выгулом собак, то обработкой фотографий.

Марина 5555 31.01.2018 19:15

извините, если коммент неподходящий. Возможно, есть смысл попробовать кого-то из студенток взять на подселение, если Вы живете одна.

NATA 31.01.2018 19:15

Валерия Прокина, долго Вам еще учиться?нет возможности перейти на заочное обучение или свободное посещение?

Anastasia 31.01.2018 19:16

Сложные периоды в жизни испытывают нас, делают сильнее. Вы справитесь! Верьте в это!!! У вас всё получится !!!

Валерия Прокина 31.01.2018 19:17

NATA NATA, 2,5 года (0,5 года бакалавриат, 2 года магистратуры). Перейти на заочное или вечернее нет возможности, тк их просто нет в моем вузе на моей специальности.

Валерия Прокина 31.01.2018 19:18

Марина 5555, возможно, но у меня дома практически нет мебели, зато есть очень шумная кошка со сложным характером, мало кто согласится с нами сожительствовать.

Валерия Прокина 31.01.2018 19:18

Anastasia, конечно! Прорвемся!

Hunny 31.01.2018 19:21

Валерия Прокина, в порядке варианта- может можно попробовать подработать репетитором для школьников? Все какой-то дополнительный хлеб..(

Hunny 31.01.2018 19:22

Валерия Прокина, знаю некоторых студенток, которые дают уроки школьникам даже по скайпу. Это дает возможность не тратить время и деньги на поездки по чужим домам.

NATA 31.01.2018 19:23

Валерия Прокина написал:
и еще оплачивать квартиру (6 тысяч коммунальных в месяц).

Валерия Прокина, Вам субсидия может быть положена субсидия?

Тамара Сарманова 31.01.2018 19:23

Валерия Прокина, есть киви-кошелек? Хочу подкинуть студентке. Иначе у вас на таком рационе не хватит сил донести себя до вуза.

Марина 5555 31.01.2018 19:24

Валерия Прокина, всего лишь вопрос цены. Компании в общежитии можут больше напрягать, чем кошка. Матраса для сна достаточно (из задатка).

Валерия Прокина 31.01.2018 19:25

Hunny, я работала репетитором и мне это нравится (будущий учитель как-никак). Сейчас же вышло так, что три из четырех детей, с которыми я занималась, потеряли возможность оплачивать занятия, а один ребенок решил, что ему нужнее дополнительные часы по математике вместо биологии. Брать детей в феврале... я просто не успею за несколько месяцев подготовить к ОГЭ или ЕГЭ потому, что в это время репетиторов ищут в основном те, у кого знания на нуле вообще, а экзамен на носу.

Валерия Прокина 31.01.2018 19:27

Тамара Сарманова, есть, но если вы хотите помочь, то я обязана отплатить какой-либо работой. На сайте ведь есть личные сообщения, чтобы мы могли списаться?

NATA 31.01.2018 19:39

Валерия Прокина,помните, что так будет не всегда! все обязательно
наладится. Иногда судьба нас выбивает из зоны комфорта..., когда кажется, что
земля уходит из-под ног и весь мир против меня. Но это не так! Просто
необходимо собраться с мыслями и посмотреть на себя и свои возможности с новой
стороны, найти скрытые свои резервы и воспользоваться ими. Не отчаивайтесь! Вы
сможете преодолеть это, потому, что нам даются испытания по нашим силам

Alistin 31.01.2018 19:45

Удачи вам и сил пережить этот сложный период. Возможно, идея не нова для вас, но вы не пробовали зарегистрироваться на биржах фрилансеров? Судя по вашим сообщениям, вы можете обрабатывать фотографии, а такая работа там есть. Возможно найдется и что-то еще, что сможете делать там. Если с английским хорошо, можно на upwork попробовать

Валерия Прокина 31.01.2018 19:46

NATA NATA, спасибо за поддержку! Конечно же, все наладится так или иначе, рано или поздно!

Ольга Прокопенко 31.01.2018 19:47

возьмите академический и займитесь маминым бизнесом и подработкой, плюс подселение, а там уже вырулите. Ну закончите Вы ВУЗ на год позже, зато без нервного срыва и голода Извини!

Ольга Прокопенко 31.01.2018 19:47

Сейчас как раз смена семестров - самое время для академа))))

Валерия Прокина 31.01.2018 19:55

Alistin, ого, я о таких не слышала! Обязательно зарегистрируюсь!

Валерия Прокина 31.01.2018 19:57

Ольга Прокопенко, не позволяет договор с моей школой, в которую я пойду работать, у нас был договор на то, что после выпуска они ждут меня 6 лет, а не 7, терять эту работу мне никак нельзя Печально

Елена Балакина 31.01.2018 20:01

Вы молоды и вся жизнь впереди, а трудности не только ломают, но и делают нас сильней!) Многие проблемы испытала на собственной шкуре. Про болезни! Когда мужа подставил компаньон и на нас повисли миллионные долги, меня просто скрутили болезни, слегла. Это психосоматика, когда осознаешь, то проще с ними справляться. Погуглите эту тему! Выход действительно найдется, если действовать, не поддаваться унынию. И работа найдется! Почитайте книги по психологии. Мне очень нравится Михаил Ефимович Литвак. Есть и аудио, можно слушать, вК даже можно найти. Вы умница, что пришли сюда, это поможет более правильно питаться и сохранить здоровье, чем от фин. трудностей перейти на пустую дешевую еду. Капуста, морковка, перловка лучше печенек)

Alistin 31.01.2018 20:01

Валерия Прокина, можно еще почитать статьи на тему "как работать на upwork и биржах фриланса". Там довольно подробно описано

Ольга Прокопенко 31.01.2018 20:01

Валерия Прокина, а в другую школу не возьмут? а, возможно, Вы предпринимателем станете?...Если ВУЗ позволяет, может, и школа на встречу пойдёт? За спросить денег не берут, поинтересуйтесь. Живёте Вы здесь и сейчас, а где гарантии, что школа исполнит свою часть договора?

Валерия Прокина 31.01.2018 20:10

Ольга Прокопенко, а в другую школу я не пойду. У меня узкоспециализированный лицей с высокой з/п. А то, что исполнят... они и так испытывают сейчас неудобства, но держат место для меня. Да и директор нынче учительница, с которой я очень близка. Но ждать больше, чем мы изначально договорились, она не станет и я ее понимаю.

Валерия Прокина 31.01.2018 20:11

Елена Балакина, спасибо большое, обязательно по возможности почитаю!)

Ольга Прокопенко 31.01.2018 20:18

Валерия Прокина, согласна, Вам решать, это только Ваша жизнь и больше ни чья, я-то просто тётка из инета, которая идеи подкидывает)))). Но с директрисой всё-таки пообщайтесь, Вам с этого ничего не будет, а , возможно, ситуация повернётся другим боком, раз она такая замечательная. Ищите выход, и он, надеюсь, найдётся С улыбкой

Елена Балакина 31.01.2018 20:19

И еще, в каждом вузе есть юристы, узнайте, какие льготы, дотации, пенсия или что то еще, вам причитаются! Непременно есть что то, 100%!

Валерия Прокина 31.01.2018 20:34

Ольга Прокопенко, спасибо вам за совет, я обязательно об этом подумаю!

Валерия Прокина 31.01.2018 20:35

Елена Балакина, все возможное уже оформлено, я этим занималась, но спасибо за совет!

Тамара Сарманова 31.01.2018 21:01

Валерия Прокина 31.01.2018 21:11

Тамара Сарманова, почтовый сервис говорит, что такого адреса не существует Печально

Наталья Данина 31.01.2018 21:29

Написала вам в личном сообщении, буду рада, если вы ответите.

Валерия Прокина 31.01.2018 21:34

Наталья Данина, я вам ответила С улыбкой

Наталья Данина 31.01.2018 21:38

Валерия Прокина, спасибо. что то сегодня интернет от ростелеком подводит

Mark Ivanuha 31.01.2018 21:40

Пусть трудности в вашей жизни будут лишь временными! Желаю удачи!

Татьяна Василенко 31.01.2018 21:47

Ольга Прокопенко написал:
, а в другую школу не возьмут?

Выучилась моя двоюродная сестра на педагога, русский язык и литература, если у человека не лежит душа взяла и переучилась, поступила на экономический факультет, закончила успешно, и, давно работает администратором магазина г. Волгограда "Перекресток".

Ирина Ирина 31.01.2018 22:36

Сдайте комнату. Продайте бизнес (у все время на учебу уходит).

Тамара Сарманова 01.02.2018 05:53

Валерия Прокина, напишите здесь номер своего кошелька.

Анна 01.02.2018 06:18

Очень Вам сочувствую. Но выход есть всегда! Нужно что-то решать. Это не питание, а голод.

Постоянство Памяти 01.02.2018 07:34

У нас мальчик работал санитаром, учился в медколледже, мама у него не работала по болезни, а инвалидности не было у неё. Зарплата санитара на тот момент была около 10 тысяч. Я спрашивала, как же они выживают на такие деньги? Он мне ответил, что научился распределять так, чтоб хотя бы не голодать. Он знал где продукты дешевле, покупал в сетевых магазинах ,по скидкам, и всегда у него был запас круп. Конечно, одни крупы-не выход из положения, но хотя бы не тотальный голод. Может стоит поговорить с директором школы, вдруг найдётся какая-нибудь работа для Вас .

Тамара Сарманова 01.02.2018 14:57

Валерия Прокина, напишите мне в личном сообщении. Сама я не найду эту опцию не нашла, чтобы вам в личку написать.

Юлия Орлова 01.02.2018 15:44

Валерия Прокина написал:
мало кто

это значит, что кто-то да согласится. Условия, в которых живут, бывают весьма экстремальными, так что кошка, и отсутствие мебели - фигня)
Денег мало у тебя, но интернет оплачен ?! Надо подумать

Валерия Прокина 01.02.2018 15:55

Юлия Орлова, почти так С улыбкой

я оплачиваю тариф на МТС за 350 рублей/месяц и с него раздаю wifi С улыбкой

Юля Сулейма 01.02.2018 17:26

Валерия, это лишь жизненные трудности. Не расстраивайтесь, такие испытания сделают вас еще сильнее))) Я вам в личку напишу про фриланс, чтобы не засорят ваш пост. Скажите, а в каком городе вы живете?

Татьяна Василенко 01.02.2018 20:22

Валерия Прокина,
Нужно сесть и серьезно подумать, чего Вы действительно хотите. Если Вас не устраивает Ваша жизнь, то нужно что-то менять, вы и сами это понимаете. Нужно делать то, что никогда не делали, пробовать, что-то новое. Составить план на жизнь и выполнять его.