Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Отруби (клетчатка) пшеничная с облепихой |
10
|
18 | 1 | 0 | 2 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
10
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
4
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Корица |
2
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 281 | 8 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
57 | 2 | 4 | 2 |
Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 57 | 2 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Грибной жульен |
350
|
162 | 13 | 9 | 6 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи, по 2-176 |
120
|
255 | 7 | 7 | 37 |
Итого | 472 | 419 | 21 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
130
|
236 | 12 | 16 | 9 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
хлеб "Бородинский" |
30
|
61 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 180 | 330 | 14 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки созревшие, мелкие, консервированные |
20
|
23 | 0 | 2 | 1 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль морская |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Белковый коктейль Exponenta |
250
|
137 | 23 | 0 | 11 |
Итого | 486 | 238 | 24 | 7 | 18 |
Итого за день | 2298 | 1328 | 71 | 65 | 115 |