Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая лапша с курицей под соусом чим-чим яки соба с овощами от 14.05.19 |
367
|
374 | 40 | 7 | 38.5 |
Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 507 | 435 | 41 | 7 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик мюсли muesli chocolate&hazelnut |
1
|
148 | 3.5 | 11.2 | 8.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 350 | 178 | 4 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая лапша с курицей под соусом чим-чим яки соба с овощами от 14.05.19 |
378
|
385.2 | 41.2 | 7.2 | 39.7 |
Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
Итого | 498 | 434 | 42 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с изюмом |
220
|
440 | 27.3 | 10.6 | 59 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2520 | 443 | 27 | 10 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
Вишня |
250
|
130 | 2 | 0.5 | 26.5 |
Итого | 276 | 286 | 7 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
106
|
206.7 | 26.5 | 10.4 | 0 |
Батончик мюсли muesli chocolate&hazelnut |
1
|
148 | 3.5 | 11.2 | 8.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Жвачка, 360 ккал |
2
|
21.6 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 635 | 463 | 30 | 22 | 32 |
Итого за день | 4786 | 2241 | 153 | 75 | 231 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
8270 |
8270 |
|
Количество шагов |
11379 |
11379 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |