AdaLena IIFYM
02.12.2019 19:49
Дневник питания за 02.12.2019
Я всё-таки почти доела свои калории )) муж соблазнил меня на
коньячок вечером.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Капуста квашеная |
60
|
18 | 1 | 0.1 | 3 |
| Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 820 | 406 | 34 | 18 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
280
|
767.2 | 40.3 | 36.8 | 63.5 |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.2 |
| Итого | 530 | 882 | 41 | 37 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка от 01.12.19 |
78
|
207.4 | 5.3 | 4 | 37.6 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
30
|
147.3 | 1.2 | 7.9 | 17.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1608 | 354 | 6 | 11 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свинина и курица |
185
|
261.8 | 40.9 | 8 | 6.1 |
| Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
43
|
102.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 898 | 627 | 44 | 9 | 64 |
| Итого за день | 3856 | 2270 | 126 | 76 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
