Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
72
|
253.4 | 8.9 | 4.5 | 44.5 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
Арахисовая паста, стандарт США |
23
|
135.2 | 5 | 11.4 | 4.2 |
Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
Пряник Ржаной |
30
|
118.2 | 5.4 | 4 | 15.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 908 | 889 | 41 | 27 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лингвини с креветками и с соусом с тыквой |
230
|
363.4 | 15.6 | 14.7 | 42.1 |
Итого | 230 | 363 | 15 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кускус с овощами |
200
|
400 | 9.8 | 14.2 | 58.4 |
Кета на пару |
150
|
210 | 37.2 | 6 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 2150 | 613 | 47 | 20 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Слива (садовая) |
308
|
150.9 | 2.5 | 0.9 | 29.6 |
Ultra Omega-3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 810 | 370 | 17 | 7 | 49 |
Итого за день | 4098 | 2236 | 121 | 70 | 271 |