Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
81
|
285.1 | 10 | 5 | 50.1 |
Арахисовая паста, стандарт США |
19
|
111.7 | 4.2 | 9.4 | 3.5 |
Итого | 715 | 793 | 36 | 22 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
Котлеты свинина и курица |
146
|
206.6 | 32.3 | 6.3 | 4.8 |
Капуста квашеная |
60
|
18 | 1 | 0.1 | 3 |
Сок апельсиновый |
250
|
150 | 1.7 | 0.3 | 33 |
Итого | 568 | 487 | 39 | 7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом |
150
|
330 | 25.8 | 12.1 | 28 |
Кофейный пирог, фруктовый |
120
|
373.2 | 6.2 | 12.2 | 58.8 |
Конфеты кокос, кешью, финик |
2
|
131.8 | 10.8 | 4.3 | 9.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
74
|
28.1 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
Итого | 1150 | 1008 | 47 | 32 | 123 |
Итого за день | 4433 | 2288 | 123 | 63 | 294 |