Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
42
|
107.5 | 1 | 0.3 | 24.2 |
Мандарин |
227
|
86.3 | 1.8 | 0.5 | 17 |
Итого | 629 | 415 | 23 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма |
250
|
727.5 | 43.8 | 17.5 | 95 |
Протеиновые печенье фисташковое low calorie |
1
|
107.6 | 10 | 5.1 | 3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 590 | 838 | 53 | 22 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кус-кус с запечённой тыквой |
300
|
323.7 | 10.5 | 4.2 | 56.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Итого | 380 | 444 | 33 | 6 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
202
|
119.2 | 5.9 | 6.5 | 8.1 |
Хурма |
368
|
246.6 | 1.8 | 1.5 | 56.3 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Миндаль |
23
|
140.1 | 4.3 | 12.4 | 3 |
Итого | 605 | 583 | 13 | 27 | 68 |
Итого за день | 4204 | 2282 | 124 | 64 | 282 |