Дневник питания за 17.01.2020

Ну дала я сегодня по белкам, но на самом деле шаурму записала приблизительно. Я не знаю сколько она весит и какое у нее кбжу... Надеюсь, хоть немного попала ))) тренировка сегодня прошла хорошо. Судя по браслету, я потратила на тренировке около 330 ккал. Прошлая тренировка потратила около 260 ккал. То есть, в среднем тренировки на похудение затрачивают около 300 ккал. На разгоне на прошлой неделе я потратила за тренировку в среднем 400 ккал. То есть, 300 ккал в неделю сразу можно смело отнять от расхода калорий, а на сколько ещё снизился neat... Хотя я и стараюсь иногда приседать и ходить по лестнице на работе, но neat на дефиците калорий в любом случае будет падать, как ни крути...