Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
100
|
146 | 12 | 10 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Сыр, моцарелла, из цельного молока |
50
|
150 | 11 | 11 | 1 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
55
|
108 | 3 | 0 | 21 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 315 | 439 | 28 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
95
|
78 | 2 | 0 | 17 |
Овощная смесь Мексиканская |
30
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
100
|
207 | 17 | 15 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 535 | 463 | 25 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
160
|
232 | 33 | 8 | 4 |
Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0 | 23 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 610 | 398 | 36 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек (Варка без слива) |
100
|
78 | 15 | 2 | 0 |
Итого | 305 | 165 | 17 | 7 | 7 |
Итого за день | 1765 | 1466 | 107 | 66 | 111 |
Чем вы заменяете?
А ещё во вкусвилле продаётся классное низкокалорийное мороженое