Вес 54.4 кг. Снижается, до этого несколько дней колебался 54.7-54.6, а сегодня отвес. Вчера бассик был из физ.нагрузки., Стараюсь основную часть углеводы съесть в первую половину дня, а вот во вторую минимум углеводов, только в виде овощей не более 200гр( помидор+айсберг+соевый соус 5гр=отличный салат к мясу).Всем хорошего дня!

Добрый день. Если ориентироваться на программу, то вес достиг рекомендованной отметки в 54.7кг. Но как по мне надо еще скинуть. Кроме бассика(2- 3 раза в неделю ) у меня тренировок нет. Вес уходил хорошо, по 500-600 гр в неделю. Хотелось бы сохранить темп и скинуть еще 3-4 кг. С мая добавлю тренировки. Всем хорошего дня.

Вес уходит медленно, Хотя от ведения дневника -1кг (с 27 апреля) был 56.6 чейчас 55.6кг.

По ккал добрала, а вот с балансом много вопросов. Посмотрим, что завтра весы покажут.

Вчера ходила в бассик))) Хорошо! Всем хорошего дня.

Вес не изменился со вчерашнего дня, 55.7-55.8кг. Сегодня решила себя побаловать блинчиком утром))). Всем хорошего дня!

Вес 55.7 ( ушло за 2 дня 0.4-0.5кг). Сегодня составила меню, так что бы добирать норму по ккал и больше жиров. По моим подсчетам в норме жиры,хотя по графикам не дотягивают, но рецепт решила не создавать на куриные ножки. В следующий раз. Всем удачи и хорошего дня.

Вес не изменился со вчерашнего дня. 56.2кг. Посмотрим, что завтра будет.

Утренний вес 56.2кг, (ушло 0.2 кг. от вчерашнего веса). Сегодня холодный борщ ем без картошки, на 0.9литра кефира крошу 2 яйца крупных, добавляю вареную свеклу 200 гр и свежий огурец 150гр.Вместо соли-соевй соус, но не более столовой ложки. Мне вкусно и сытно))).

Я начала худеть с 60кг, дневник завела вчера, зафиксировала вес 56.6кг. За первую неделю ушло много, но я проводила разрузочных три дня и меняла режим питания. Питаюсь часто, после 19 не ем. Сегодня 56.4кг. Меню у меня не особо сбалансированное, но выкладываю как есть))) Самочувствие хорошее, чувство голода у меня нет. Вечером выхожу гулять на час. Как-то так.