Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные хлопья |
60
|
205 | 3 | 1 | 49 |
Кабачок (Варка без слива) |
50
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 271 | 15 | 3 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 363 | 12 | 31 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
Кабачок (Варка без слива) |
50
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Пшеничная крупа, "полтавская" |
50
|
164 | 5 | 0 | 34 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 228 | 17 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
Кабачок (Варка без слива) |
50
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
70
|
109 | 8 | 8 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 188 | 20 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 2590 | 1184 | 72 | 52 | 111 |