Татьяна
08.04.2024 18:36

Лодочки из кабачков

Калорийность - 101.6 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 700 г
Куриный фарш 400 г
Лук репчатый (Запекание) 100 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 130 г
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Для приготовления потребуется
750 г кабачков
400 г фарша
100 г репчатого лука
130 г помидоров
100 г сыра
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки разрезать пополам, ложкой убрать мякоть, посолить и выложить на противень
Шаг 2.
Лук и мякоть кабачка измельчить блендером, добавить соль, специи по вкусу
Шаг 3.
Получившимся фаршем начинать кабачки, накрыть противень фальгой и запекать при температуре 200 °С 30-40 минут
Шаг 4.
Затем убрать фальгу, выложить на лодочки помидоры, сверху посыпать сыром и отправить в духовку на 5-10 минут
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.6 кКал 6.03%
Белки 9.2 г 12.11%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 78.5 г 3.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3.9%
b-car
1.4%
В1
4.4%
B2
7.8%
Холин
5.5%
B5
9.8%
B6
12.6%
B9
1.5%
B12
13.3%
C
5.8%
D
~
E
1.1%
H
0.6%
вит.К
3%
PP
12.7%
Калий
14.8%
Ca
8%
Si
59.5%
Mg
3.9%
Na
7.3%
P
15.8%
Cl
0.4%
Fe
3.6%
I
0.3%
Co
16%
Mn
5.2%
Cu
7.1%
Mo
3.1%
Se
9.6%
F
0.2%
Cr
2.4%
Zn
9.2%
 3 
 2
Надежда 08.04.2024 19:01
Какой классный рецепт!!!
Татьяна 08.04.2024 19:05
Надежда, и довольно - таки вкусный! Для ужина самое то)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты