Вредность
21.05.2018 11:55
Дневник питания за 20.05.2018
Проснувшись поздним днем после "Ночи музеев" и позавтракав в
15,45 :D очень старалась выесть норму, но все же не
осилила одну порцию, которая подтянула бы оставшиеся показатели до
"зелененького") Сегодня буду исправляться :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Формула 1 Клубника |
1
|
95 | 11 | 1 | 9 |
| Молоко 2,5% |
150
|
79 | 4 | 3 | 7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
170
|
163 | 2 | 0 | 35 |
| Итого | 1146 | 337 | 18 | 6 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль жаренная |
120
|
65 | 2 | 4 | 3 |
| Яйцо куриное |
110
|
172 | 14 | 12 | 0 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб Нордлендер |
58
|
185 | 6 | 8 | 20 |
| Итого | 942 | 459 | 23 | 30 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп с базиликом |
1
|
104 | 7 | 0 | 15 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты без картошки |
100
|
248 | 10 | 18 | 10 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Пиво, светлое |
350
|
101 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 832 | 476 | 19 | 19 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Овсяно-яблочный напиток |
4
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 128 | 9 | 3 | 12 |
| Итого за день | 3224 | 1401 | 70 | 58 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Новые рецепты
