Вредность
08.06.2018 12:35
Дневник питания за 07.06.2018
И вот вроде ни в чем себе не отказала, а рейтинг приличный и даже
калорий не добрала хотя ооочень старалась =)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула Клубника |
1
|
95 | 11 | 1 | 9 |
| Молоко 2,5% |
150
|
79 | 4 | 3 | 7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
44
|
42 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 1020 | 216 | 16 | 5 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
96
|
125 | 17 | 6 | 0 |
| Пюре картофельное по 1-208 (Варка со сливом) |
140
|
79 | 2 | 1 | 14 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62 | 0 | 6 | 0 |
| Огурец, парниковый |
109
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39 | 1 | 0 | 8 |
| Итого | 1025 | 318 | 22 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
119
|
186 | 15 | 13 | 0 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
33
|
65 | 2 | 0 | 13 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
87
|
30 | 1 | 0 | 6 |
| Огурец, парниковый |
194
|
21 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 1093 | 363 | 21 | 19 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Формула Клубника |
1
|
95 | 11 | 1 | 9 |
| Молоко 2,5% |
150
|
79 | 4 | 3 | 7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага |
30
|
64 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 356 | 239 | 17 | 5 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Баланс 1% |
190
|
76 | 6 | 1 | 8 |
| Овсяно-яблочный напиток |
4
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 194 | 84 | 6 | 1 | 8 |
| Итого за день | 3688 | 1222 | 83 | 46 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
