Дарина
19.05.2018 18:14
Дневник питания за 19.05.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо-пашот |
90
|
128 | 11 | 8 | 0 |
| Квашеная капуста |
39
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб белый, тосты |
40
|
117 | 3 | 1 | 21 |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» |
6
|
42 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 175 | 299 | 15 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
200
|
95 | 2 | 4 | 11 |
| Хлеб белый, тосты |
45
|
131 | 4 | 1 | 24 |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» |
4
|
28 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 249 | 255 | 6 | 9 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джем из абрикосов |
7
|
19 | 0 | 0 | 5 |
| Творог нежирный 0,6% |
113
|
124 | 24 | 0 | 3 |
| Итого | 120 | 143 | 24 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша домашняя |
110
|
281 | 10 | 3 | 55 |
| Квашеная капуста |
31
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Кетчуп |
15
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 156 | 306 | 11 | 3 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер с кунжутом и семенами льна LIFELY |
50
|
245 | 5 | 11 | 29 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 247 | 5 | 11 | 30 |
| Итого за день | 1000 | 1252 | 63 | 39 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
Интересные блоги
