Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Итого | 613 | 181 | 14 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
134
|
100.5 | 2.7 | 0.5 | 21.2 |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
177
|
243.7 | 31.9 | 12.9 | 0 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
208
|
58.2 | 3.7 | 0.4 | 9.8 |
Чеснок луковица |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный молотый |
3
|
7.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Масло оливковое |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 560 | 560 | 39 | 29 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий, желтый, сырой |
65
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Салат |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Заправка для салата, французская, низкокалорийная |
30
|
60 | 0.1 | 3.9 | 8.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Минтай (Варка без слива) |
100
|
65.5 | 14.5 | 0.8 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 811 | 223 | 20 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 4 |
Итого | 255 | 144 | 7 | 6 | 14 |
Итого за день | 2739 | 1112 | 82 | 53 | 75 |