Я расстроена... опять набрала 🙈🙈вся диета на смарк, стоит только
начать есть больше рекомендуемой цифры 🤷🏼♀️ Причём не важно
занимаешься ты спортом или нет . Если ешь больше минимального
количества , а если больше значительно , например на 700ккал , то
все , снова набор !! Тут только строе соблюдение срабатывает !
Никаких поблажек ! И лучше я худела именно, когда вся пища основная
была до 18 часов .