ПОХОДКА При большом весе во время ходьбы очень стр...

ПОХОДКА
При большом весе во время ходьбы очень страдают суставы ног.  У меня развился артроз коленей при весе 94 кило (рост 166-165). Самое важное при ходьбе - это правильная походка. Она не просто разгружает суставы ног, но еще и восстанавливает их. Ходить на улице нужно так: Когда вы делаете шаг левой ногой, то правое лечо должно идти вперед, вы как бы разворачиваете корпус в сторону той ноги, которой делаете шаг. Ногу ставить нужно строго на пятку. Соответственно, когда делаете шаг правой, то левое плечо идет вперед, корпус разворачивается вправо. При этом нужно следить за головой. Голова всегда должна смотреть прямо, а не крутиться вместе с корпусом. Сначала это может быть сложно. Когда я училась так ходить то выбирала впереди  себя цель, впивалась в нее взглядом и таким образом удерживала голову в одном направлении.  Но все равно первое время слышала, как про меня говорили, что я хожу странно))) Но, главное здоровье, а люди пусть себе думают, что хотят, от меня не убудет)) Если же ходить неправильно, то можно убить суставы еще больше.