Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
108
|
58.3 | 3.1 | 2.7 | 5.2 |
Какао-порошок |
6
|
20.3 | 1.5 | 0.8 | 1.7 |
Итого | 114 | 78 | 4 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка на пару |
49
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Овсянка на банке |
138
|
162.8 | 6.3 | 6.2 | 18.9 |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 307 | 283 | 22 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис бурый отварной |
83
|
78.5 | 1.5 | 1.1 | 15.4 |
Кета в Йогурте |
73
|
78.3 | 11.2 | 3.1 | 1.2 |
Сыр русская Моцарелла |
17
|
38.4 | 3 | 2.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Слива (садовая) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
Итого | 439 | 292 | 17 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1% [Бабушкина Крынка] |
27
|
21.6 | 4.4 | 0.3 | 0.4 |
Куриная грудка на пару |
115
|
159 | 34.5 | 2.1 | 0.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
91
|
89.2 | 3.3 | 0.4 | 18.2 |
Песто с чилли |
11
|
21.2 | 0.2 | 1.9 | 0.7 |
Апельсин |
187
|
80.4 | 1.7 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 431 | 371 | 44 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold] |
11
|
58.3 | 1 | 4.2 | 3.3 |
Хлебцы Лесные Ягоды [Fitstart] |
9
|
28 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Сыр Карат шоколадный плавленый |
15
|
46.7 | 1.7 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 86 | 160 | 5 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Candy Кокос Кешью Финик [Boombar] |
1
|
57 | 5 | 2 | 5 |
Латте Макиато [Tassimo] |
120
|
57.6 | 2.6 | 3 | 5 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 158 | 225 | 12 | 14 | 12 |
Итого за день | 1535 | 1411 | 106 | 46 | 135 |