Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлетки с духовки |
140
|
236 | 30 | 6 | 13 |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
80
|
41 | 0 | 0 | 11 |
Рис белый вареный |
100
|
116 | 2 | 0 | 24 |
Итого | 820 | 393 | 32 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки жаренные |
25
|
170 | 5 | 0 | 16 |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 170 | 5 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
173
|
90 | 0 | 0 | 23 |
Хлеб белый |
20
|
53 | 1 | 0 | 9 |
Свинина жирная (Жарка порционным куском) |
30
|
80 | 3 | 7 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 228 | 268 | 5 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба (свой рецепт) |
100
|
290 | 15 | 20 | 12 |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 290 | 15 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2573 | 1283 | 71 | 45 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Тушение) |
30
|
30 | 5 | 1 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Огурец, грунтовый |
55
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, сырая |
44
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Черешня, сырая |
50
|
31 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 779 | 185 | 10 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с зеленью |
140
|
186 | 15 | 12 | 3 |
Яблоки в кожуре, сырые |
90
|
46 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 730 | 232 | 15 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
котлетки с духовки |
150
|
253 | 32 | 7 | 14 |
Итого | 675 | 256 | 32 | 7 | 15 |
Итого за день | 2384 | 754 | 65 | 24 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
100
|
116 | 2 | 0 | 24 |
Сыр, моцарелла, из цельного молока |
25
|
75 | 5 | 5 | 0 |
Огурец, парниковый |
55
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
200
|
237 | 30 | 7 | 14 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 434 | 38 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
137
|
71 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 137 | 71 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13 | 13 | 4 |
Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 192 | 13 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Горох зеленый свежий (Варка) |
50
|
25 | 2 | 0 | 3 |
Итого | 250 | 105 | 8 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
150
|
100 | 20 | 2 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп из чечевицы |
150
|
101 | 3 | 6 | 7 |
Итого | 800 | 202 | 23 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 2817 | 1057 | 84 | 38 | 96 |