Natali88 (сброс веса)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natali88 (сброс веса)

06.09.2019 10:43

Дневник питания за 06.09.2019

Сегодня отвес 200 гр) вечером иду кататься на велосипеде :) на работе сегодня много дел, сижу не отрывая попы от стулькика, хорошо хоть удобный :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	108	272.1	14	23.7	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	34	79.9	2.7	0.3	16.4
Колбаса Венская	46	183.5	5.5	17.9	0
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	695	588	24	43	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка туш с мясом, кабачком и капустой	262	253.9	10.2	14.9	19.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	512	253	10	14	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай запеченый	162	196.7	34.7	6	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	54	126.9	4.3	0.5	26.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	866	344	39	6	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки курин тушеные	100	102.2	12.2	4.4	2.6
Макароны отварные	120	143.3	4.8	0.7	29.4
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	726	298	18	6	40
Итого за день	3049	1486	92	71	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Yuliya 06.09.2019 11:58

Удобные стульчики - наше все

Natali88 (сброс веса) 06.09.2019 14:49

Yuliya, это точно Хорошо

Хорошо

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Интересные блоги