Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
5
|
22.8 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 776 | 441 | 8 | 24 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 957 | 417 | 29 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner] |
20
|
60 | 1.6 | 0.6 | 11.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 251 | 20 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в Собственном Соку [Аквамарин] |
150
|
109.5 | 24.5 | 1.2 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Томатная паста. Консервы |
1
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 775 | 314 | 30 | 7 | 31 |
Итого за день | 3293 | 1425 | 89 | 60 | 127 |