Недельный отчёт.

И общий отчёт с начала октября.
Пока болела, развлеклась ничего особенного не происходило. Моя равновесная судя по всему болталась в районе 1800 ккал, расход по идее должен был обеспечивать недельные отвесы по 100-200г , но нет. Я тогда предположила, что увеличение активности меня вгоняет в стресс и вместо сжигания жира, я жгу мышечную массу , а жир благополучно остаётся на месте.

Последние две недели стараюсь умеренно шевелиться. По крайней мере убавила в день ходьбу на 2 тыс.шагов.
Дальше цепная реакция - меньше стресса, больше шансов выдержать более низкую калорийность.
Получилось снизить недельную калорийность аж до 1656 ккал, ясное дело, сразу нарисовался отвес в 400г.
В общем, всё понятно - по калориям много вредно , мало нельзя.
Со спортом только по удовольствию, если кайф не ловим, то идём отдыхать, никакого насилия.

По БЖУ на кг веса:
белок - 1,2 г
жиры - 0,8 г
углеводы- 2,5 г.
Вполне по науке. 😃👍
Посмотрим как дальше будет.