Лилия
25.02.2019 22:50
Дневник питания за 25.02.2019
Забыла вовремя записать творог, в результате-перебор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 470 | 28 | 0 | 1 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливьешка)) |
180
|
147.4 | 16.9 | 2.7 | 13.5 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Торт "Медовый" |
88
|
284 | 3.3 | 14.6 | 37.3 |
| Итого | 538 | 460 | 21 | 18 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
151
|
113.3 | 3 | 0.6 | 23.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
43
|
62.4 | 7.3 | 3.7 | 0 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 485 | 227 | 11 | 5 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Творог 18% жирности |
101
|
238.4 | 15.2 | 18.2 | 2.8 |
| Итого | 371 | 267 | 16 | 19 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
149
|
111.8 | 3 | 0.6 | 23.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Свекла, вареная |
110
|
48.4 | 1.8 | 0.2 | 8.8 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
68
|
170 | 8.6 | 5 | 22.6 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 654 | 503 | 22 | 18 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 564 | 24 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3082 | 1510 | 71 | 64 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1686 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1644 кКал
Новые рецепты
