Юлия
18.02.2019 22:35
Дневник питания за 18.02.2019
Сегодня хотелось кушать,мне кажется я бы сегодня слона съела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлопья овсяные |
35
|
119 | 3.9 | 2.5 | 16.8 |
| Семена льна |
5
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.7 |
| паштет лососевый с капекрсами и укропом |
50
|
55 | 9.8 | 1.1 | 1.4 |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
114
|
176.7 | 14.3 | 12.1 | 1.3 |
| Масло 82,5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| хлебцы кукурузно-рисовые |
15
|
44.3 | 1.2 | 0.7 | 8.4 |
| Итого | 224 | 459 | 30 | 22 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
178
|
340 | 31.2 | 22.9 | 0 |
| фасоль красная лента |
82
|
73.8 | 5.3 | 0 | 13.1 |
| кефир простоквашено 1 % |
259
|
95.8 | 7.8 | 2.6 | 10.4 |
| Итого | 519 | 509 | 44 | 25 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Помело |
506
|
192.3 | 3.8 | 0.2 | 43.6 |
| Итого | 632 | 251 | 4 | 0 | 56 |
| Итого за день | 1375 | 1221 | 78 | 48 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1360 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1416 кКал
Новые рецепты
