Дневник питания за 26.12.2018

И пол бокала вина не испортило мне картину кбжу! Приятно:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка моя	100	77.6	4.3	2.1	10.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	350	80	4	2	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	100	50.7	4.3	3.6	0.4
Рис белый среднезерный, приготовленный	117	152.1	2.8	0.2	33.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	317	297	22	5	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Скумбрия холодного копчения	20	30	4.7	1.3	0
Котлеты из трески, по 1-380	80	131.2	10.1	4.7	12
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	10	25	2.8	1.5	0
Вино Белое Полусладкое [Riunite]	100	64	0	0	5
Итого	625	348	20	16	18
Итого за день	1942	1320	81	46	127