Дневник питания за 18.01.2019

Даже пиво влезло в кбжу, вот так сегодня вышло. Хотя ещё вчера не наелась на 1500 ккал

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде (Крупы и каши)	180	158.4	5.4	3.1	27
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	120	192	15.5	13.9	1
Мандарин	64	24.3	0.5	0.1	4.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	714	378	21	17	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт]	125	106.3	10.6	6.3	2
Фруктоза [Фруктозов]	2	7.9	0	0	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	327	116	10	6	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Спаржа, вареная	100	22	2.4	0.2	2.1
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Итого	1925	651	39	20	20
Итого за день	3086	1198	73	44	66