Я-ночка
18.12.2018 07:04
Дневник питания за 17.12.2018
Небольшой перебор по углеводам не помешал мне увидеть очередной
отвес на весах, магическая цифра 66.6 немного пугает и радует
одновременно )) идём к намеченной цели 🎯))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Яйца) |
63
|
98.9 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Овсяные отруби Myllyn Paras |
35
|
112 | 6.3 | 2.7 | 15.9 |
| Сыворотка подсырная |
40
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
51
|
70.4 | 5.8 | 4 | 2.6 |
| Авокадо |
60
|
127.2 | 1.2 | 12 | 3.6 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 922 | 499 | 23 | 32 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка) |
100
|
174 | 16 | 6 | 13.8 |
| Макароны запеченные с яйцом (Мука и макаронные изделия) |
125
|
190 | 5.8 | 10.4 | 18.5 |
| Итого | 225 | 364 | 21 | 16 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
40
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.4 |
| Итого | 40 | 83 | 2 | 0 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Варенье из малины |
150
|
409.5 | 0.9 | 0.3 | 105.6 |
| Творог 2% жирности |
115
|
131.1 | 23 | 2.3 | 3.5 |
| Итого | 765 | 545 | 23 | 2 | 110 |
| Итого за день | 2952 | 1502 | 71 | 52 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Lanana
18.12.2018 07:11
Елена
18.12.2018 07:17
магическая цифра 66.6 немного пугает и радует одновременно )
не так страшен чёрт, как его малюют
Удачи вам в
достижении поставленной цели 
А кстати, какую
цель себе наметили?
Светусенька
18.12.2018 09:11
котлеты куриные - это готовый рецепт, "жарка" выбирать не надо
Я-ночка
18.12.2018 16:59
Светусенька, ясненько
Светланаё
18.12.2018 17:15
Супер цифра
удачи вам в
достяжении намеченной цели
удачи вам в
достяжении намеченной цели
Я-ночка
18.12.2018 17:51
Светланаё
Ч, спасибо и вам тоже
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
Новые рецепты
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Тыква запеченная с сыром
77.2
4
5.3
3.5
8
Фаршированные перцы
85.4
7.4
4
4.7
13
Лучшие рационы
