Я-ночка
19.12.2018 05:15
Дневник питания за 18.12.2018
Часто ли вы слышите в свой адрес выражение " Ешь, пока естся...."
Если да, то от кого именно, муж, подруга,коллеги..... А главное,
что ответить человеку на данное предложение:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Яйца) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Овсяные отруби Myllyn Paras |
27
|
86.4 | 4.9 | 2.1 | 12.2 |
| Сыворотка подсырная |
40
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
| Авокадо |
67
|
142 | 1.3 | 13.4 | 4 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1157 | 469 | 20 | 32 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
156
|
151.1 | 32.8 | 2 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
112
|
195.6 | 16.3 | 14.1 | 0.9 |
| Свекла, вареная |
190
|
83.6 | 3.2 | 0.3 | 15.1 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 718 | 495 | 52 | 23 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Итого | 100 | 356 | 5 | 11 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
190
|
83.6 | 3.2 | 0.3 | 15.1 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
40
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.4 |
| Итого | 240 | 229 | 6 | 7 | 31 |
| Итого за день | 2815 | 1556 | 84 | 74 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По имени Света
19.12.2018 15:18
я от мамы слышу. Отвечать не обязательно на это выражение, это же
не вопрос. По этому я просто ничего не отвечаю...
Новые рецепты
Омлет в пакете
108
7.2
7.5
2.7
9
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Лучшие рационы
