Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Яйца) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
Овсяные отруби Myllyn Paras |
30
|
96 | 5.4 | 2.3 | 13.6 |
Сыворотка подсырная |
30
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр Российский (Сыры и творог) |
40
|
145.2 | 9.6 | 11.8 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1078 | 391 | 24 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяно-шоколадный кекс. |
121
|
358.4 | 16.9 | 16.6 | 34.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Сахарная пудра |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
Итого | 296 | 646 | 25 | 22 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты |
100
|
227.4 | 10.1 | 19.4 | 3.3 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 700 | 575 | 34 | 22 | 60 |
Итого за день | 3074 | 1618 | 84 | 68 | 164 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
70 |
70 |
|
Вес снаряда |