Галина
22.02.2019 19:08
Дневник питания за 22.02.2019
Сегодня точно уложилась в рассчитаный программой калораж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша "Все по 100" |
132
|
202.1 | 5.4 | 5.7 | 32.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 812 | 424 | 15 | 21 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыжиками |
403
|
285.7 | 9.7 | 22.6 | 9.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Вафли |
57
|
120.2 | 3.1 | 3.7 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 501 | 15 | 26 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
| Запеканка из кабачка с творогом |
217
|
192 | 17.1 | 10.4 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 576 | 327 | 18 | 17 | 24 |
| Итого за день | 2388 | 1253 | 48 | 65 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Ракушки -пельмешки
144.5
9.7
5.1
15
4
Пицца на основе лаваша
205.5
13.4
11
13
5
Открытка на ДР
0
0
0
0
0
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
