Галина
06.04.2019 17:58
Дневник питания за 06.04.2019
Видимо простудилась, не очень хорошо чувствую себя. Поэтому и
набрать калории свои не смогла, насильно себя заставлять есть не
могу. Тем не менее куриная печень хорошо добавила рейтинг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное-смородиновый пирог |
184
|
263.3 | 25 | 3.9 | 29.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
57
|
34.2 | 1.7 | 1.8 | 2.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 299 | 26 | 5 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
16
|
7.5 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Итого | 16 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины с сельдереем |
126
|
129.5 | 18.1 | 4.9 | 3.2 |
| Капуста, тушеная |
130
|
67.3 | 1.8 | 3 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Итого | 527 | 248 | 21 | 8 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины с сельдереем |
77
|
79.2 | 11.1 | 3 | 1.9 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 363 | 153 | 16 | 8 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с яблоками |
105
|
99.1 | 12.6 | 2.5 | 6.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 384 | 254 | 15 | 12 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2441 | 962 | 80 | 34 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
06.04.2019 18:52
Очень люблю куриную печень. Тоже сегодня ее ела, только с кабачком
тушила. А какие яблоки вы жарите: сладкие или кислые? Заранее
спасибо за ответ.
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
Новые рецепты
