Татьяна)
25.02.2020 22:05

Дневник питания за 25.02.2020

Сегодня что то вообще калорий съела мало:( Правда и настроение целый день на миноре, только к вечеру немного приподнялось.... Сейчас от нечего делать читала сколько тратится калорий при занятиях с железом и наткнулась в одной статье на такую интересную тренировку под названием "Табата". Посмотрела видюшки, вроде ничего так ) обещают что после такой тренировки жир будет плавится ещё сутки:) Кто нибудь здесь сталкивался с такого родом занятий??? Поделитесь опытом, стоит ли начинать??? Хочу добавить к своим трех дневным походам в зал)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
40
23.5 1.2 1.3 1.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста Болоньезе [Едим Дома]
250
425 12.5 20 47.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Латте [Прайм Стар]
250
105 5.3 5.8 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной, белые
500
109 4.5 4.5 12.5
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Хлеб белый
41
109.1 3.6 1.4 19.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Земляничное Лето [Любимый Сад]
100
41 0 0 10
Вода
500
0 0 0 0
Сироп Миндальный [RIOBA]
20
65.4 0 0 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги