Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Хлеб Жито [Покровский Хлеб] |
18
|
42.1 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
174
|
123.5 | 4.4 | 2.6 | 17.9 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
10
|
22.9 | 0.6 | 2.1 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 915 | 248 | 6 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 805 | 92 | 6 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубцы Ленивые [Усольский Свинокомплекс] |
117
|
249.2 | 9.7 | 15.7 | 17.3 |
Свекла с Чесноком [Лента] |
100
|
92 | 1 | 7.9 | 4.2 |
Итого | 918 | 341 | 10 | 23 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
каша льняная натуральная |
4
|
12 | 1.4 | 0.4 | 0.4 |
Итого | 699 | 324 | 34 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
отруби |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
Итого | 280 | 213 | 11 | 6 | 22 |
Итого за день | 3617 | 1219 | 68 | 55 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречка с грибами |
45
|
144 | 5 | 1.3 | 24.8 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Хлеб Жито [Покровский Хлеб] |
22
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
25
|
57.3 | 1.5 | 5.3 | 0.9 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 881 | 410 | 9 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Итого | 850 | 163 | 12 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп Velle |
25
|
77.5 | 4.5 | 0.4 | 13.8 |
хлебцы |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
25
|
57.3 | 1.5 | 5.3 | 0.9 |
Голень Куриная [Троекурово] |
100
|
140 | 18 | 7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 913 | 324 | 26 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 630 | 197 | 21 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
отруби |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 220 | 134 | 8 | 2 | 16 |
Итого за день | 3494 | 1230 | 78 | 53 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Термостатный Густой 4% [Данон] |
160
|
112 | 5.8 | 6.4 | 7.7 |
Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
13
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 1047 | 291 | 10 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
136
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
омлет |
60
|
88.2 | 5.8 | 6.5 | 1 |
Итого | 916 | 178 | 7 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ |
100
|
103.9 | 19.8 | 1.8 | 1.9 |
каша льняная натуральная |
10
|
30 | 3.6 | 1 | 1 |
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
100
|
66 | 0.9 | 4.7 | 4.3 |
Паприка, перец сладкий молотый |
10
|
28.2 | 1.4 | 1.3 | 1.9 |
Печень Трески [Магуро] |
30
|
129.6 | 2.2 | 12.9 | 0 |
алфавит50+ |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы |
24
|
76.8 | 2.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 976 | 434 | 30 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
Итого | 620 | 212 | 15 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 3809 | 1249 | 72 | 53 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Термостатный Густой 4% [Данон] |
160
|
112 | 5.8 | 6.4 | 7.7 |
коктель |
10
|
20 | 1.3 | 0.4 | 2.7 |
Итого | 870 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
каша льняная натуральная |
8
|
24 | 2.9 | 0.8 | 0.8 |
Итого | 978 | 145 | 8 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
коктель |
10
|
20 | 1.3 | 0.4 | 2.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1411 | 218 | 25 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 640 | 226 | 22 | 8 | 12 |
Итого за день | 3899 | 721 | 62 | 28 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
138
|
144.9 | 3.3 | 5.5 | 20.4 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
33
|
15.8 | 3.7 | 0.1 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
каша льняная натуральная |
5
|
15 | 1.8 | 0.5 | 0.5 |
Итого | 884 | 235 | 8 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
19.3 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
коктель |
10
|
20 | 1.3 | 0.4 | 2.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
230
|
124.2 | 6.7 | 5.8 | 11 |
Итого | 995 | 163 | 8 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Бонфесто Рикотта Лайт мягкий (Сыры и творог) |
32
|
46.4 | 3.6 | 3.2 | 0.8 |
каша льняная натуральная |
10
|
30 | 3.6 | 1 | 1 |
котлета |
121
|
174.8 | 20.4 | 10.3 | 0.1 |
Винегрет овощной |
180
|
137.9 | 3.1 | 8.8 | 12.2 |
хлебцы |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 1050 | 408 | 31 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
Итого | 865 | 269 | 26 | 9 | 16 |
Итого за день | 3794 | 1076 | 75 | 52 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
омлет |
70
|
102.9 | 6.8 | 7.6 | 1.2 |
Итого | 832 | 119 | 7 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 800 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
грудка отварная без соли |
130
|
150.8 | 25.5 | 5.3 | 0.4 |
Кабачок (Припускание) |
150
|
31.1 | 0.8 | 0.4 | 5.9 |
каша льняная натуральная |
10
|
30 | 3.6 | 1 | 1 |
Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Итого | 1051 | 219 | 30 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) |
100
|
103 | 18 | 2 | 3.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 640 | 184 | 19 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Отруби Ржаные [Ого] |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
Итого | 330 | 201 | 12 | 3 | 24 |
Итого за день | 3653 | 759 | 70 | 24 | 56 |