Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Киви вяленый(сушёный) |
11
|
31.4 | 0.1 | 0 | 9.4 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
162 | 11.1 | 12.4 | 1.4 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Итого | 552 | 313 | 13 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель глазированная |
7
|
26.5 | 0.1 | 0.1 | 6.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 187 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный растворимый сублимированный с добавлением молотого (100% Арабика, Фаворит) |
5
|
6 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
90
|
40.5 | 2.7 | 1.3 | 4.3 |
Вафли зерновые медовые (№93 Самарский здоровяк) |
9
|
27.5 | 0.8 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 234 | 74 | 4 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана с родины Деда Мороза 15% |
20
|
32.2 | 0.6 | 3 | 0.7 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
22
|
46.2 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
4
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Грудка запеченная с помидором и сыром |
200
|
243.4 | 36 | 9.8 | 2.4 |
Итого | 546 | 338 | 38 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Конфеты неглазированные, помадные |
5
|
22.3 | 0.2 | 0.8 | 3.5 |
Паста творожная десертная со вкусом "кокос-миндаль" Савушкин |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
Итого | 620 | 229 | 11 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр обской Премиум 30% |
30
|
75.9 | 8.9 | 4.5 | 0 |
Хлебцы диетические ржаные с отрубями (Долина злаков) |
20
|
66 | 2 | 0.4 | 13.4 |
Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
Особые (5 злаков с семенами льна (Щедрые) |
10
|
43.5 | 1.5 | 0.7 | 7.7 |
Итого | 282 | 320 | 13 | 20 | 21 |
Итого за день | 2421 | 1305 | 80 | 60 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Особые (5 злаков с семенами льна (Щедрые) |
16
|
69.6 | 2.4 | 1.1 | 12.3 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 829 | 334 | 15 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин, все сорта |
90
|
42.3 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
Сыр обской Премиум 30% |
10
|
25.3 | 2.9 | 1.5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 270 | 71 | 4 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
Горбуша, приготовленная на жару |
140
|
214.2 | 34.4 | 7.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана с родины Деда Мороза 15% |
40
|
64.4 | 1.2 | 6 | 1.4 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
7
|
5 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 857 | 424 | 44 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
123
|
46.7 | 1 | 0.2 | 9.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты неглазированные, помадные |
15
|
66.8 | 0.6 | 2.4 | 10.6 |
Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
7
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
7
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
Итого | 655 | 185 | 2 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Лук маринованный по 2-56 |
5
|
4 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лепёшка пшеничная со злаками |
38
|
106.4 | 2.5 | 2.7 | 18.2 |
Отруби ржаные хрустящие "Бородинские" (Dia Dar) |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
Итого | 110 | 304 | 12 | 18 | 21 |
Итого за день | 2721 | 1318 | 79 | 59 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный (Красная цена) |
125
|
118.8 | 22.5 | 1.3 | 4.1 |
Ряженка, 3,2% |
50
|
29 | 1.6 | 1.6 | 2.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
18
|
46.1 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
4
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 200 | 206 | 24 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Конфеты неглазированные, помадные |
7
|
31.2 | 0.3 | 1.1 | 5 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 592 | 147 | 2 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
6
|
4.3 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
Мясо с черносливом |
100
|
254 | 15.5 | 16.8 | 10.3 |
Мясо с черносливом |
100
|
254 | 15.5 | 16.8 | 10.3 |
Сметана с родины Деда Мороза 15% |
15
|
24.2 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 821 | 649 | 36 | 42 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Конфеты неглазированные, помадные |
20
|
89 | 0.7 | 3.2 | 14.2 |
Батончик-мюсли кофе с шоколадом для энергии |
25
|
85 | 1 | 2.5 | 15 |
Отруби ржаные с морской капустой (RYE BRAN) |
15
|
33 | 2 | 0.5 | 5.2 |
Итого | 670 | 266 | 6 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 294 | 36 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 2577 | 1305 | 71 | 60 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биойогурт термостатный с высоким содержанием белка (Активиа) |
170
|
161.5 | 10.2 | 5.1 | 18.5 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
4
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Шоколад Бабаевский горький элитный 75% какао |
3
|
15.9 | 0.3 | 1.1 | 1 |
Итого | 447 | 302 | 14 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 650 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 265 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана с родины Деда Мороза 15% |
30
|
48.3 | 0.9 | 4.5 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Грудка запеченная с помидором и сыром |
100
|
121.7 | 18 | 4.9 | 1.2 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
4
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Шоколад Бабаевский горький элитный 75% какао |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
Итого | 741 | 501 | 48 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Отруби ржаные с морской капустой (RYE BRAN) |
20
|
44 | 2.6 | 0.6 | 7 |
Конфеты неглазированные, помадные |
25
|
111.3 | 0.9 | 4.1 | 17.7 |
Итого | 448 | 247 | 4 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
Особые (5 злаков с семенами льна (Щедрые) |
12
|
52.2 | 1.8 | 0.8 | 9.2 |
Итого | 252 | 200 | 8 | 13 | 10 |
Итого за день | 2803 | 1282 | 76 | 53 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с отрубями |
150
|
221.1 | 15.9 | 16.4 | 2.9 |
Хлеб с отрубями "Богатырский" |
7
|
17.4 | 0.6 | 0.2 | 3.1 |
маринованные кабачки |
92
|
16.2 | 0.4 | 0.7 | 2.1 |
хлебец с чесноком |
5
|
16.5 | 0.6 | 0.2 | 3.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
Итого | 714 | 432 | 19 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
Итого | 220 | 80 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 340 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из свежей белокочанной капусты |
200
|
34.2 | 1 | 1.6 | 4.4 |
Сметана с родины Деда Мороза 15% |
30
|
48.3 | 0.9 | 4.5 | 1.1 |
Горбуша, приготовленная на жару |
140
|
214.2 | 34.4 | 7.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
5
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
6
|
4.3 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
конфета степ (1шт-20г) |
20
|
89 | 2.1 | 4.4 | 10.5 |
Итого | 901 | 417 | 39 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Шоколад Бабаевский горький элитный 75% какао |
14
|
74.2 | 1.5 | 5.2 | 4.5 |
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные |
14
|
48.4 | 0 | 0 | 12.7 |
Итого | 378 | 127 | 1 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб с отрубями "Богатырский" |
9
|
22.3 | 0.8 | 0.3 | 3.9 |
Лепёшка пшеничная со злаками |
15
|
42 | 1 | 1.1 | 7.2 |
Рикотта (LIGHT) |
50
|
70 | 4.2 | 5.2 | 1.8 |
Сыр обской Премиум 30% |
20
|
50.6 | 5.9 | 3 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
5
|
14.5 | 0.2 | 0 | 3.6 |
Итого | 104 | 229 | 13 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный чай с имбирём |
220
|
6.6 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 280 | 29 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2937 | 1351 | 75 | 58 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с отрубями |
149
|
219.6 | 15.8 | 16.2 | 2.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Ватрушка, по 2-194 |
50
|
128 | 6 | 3.2 | 18.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
Итого | 639 | 377 | 22 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 290 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяный суп с курицей |
200
|
127.6 | 12.4 | 6.6 | 5 |
Мясо с черносливом |
100
|
254 | 15.5 | 16.8 | 10.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сметана с родины Деда Мороза 15% |
20
|
32.2 | 0.6 | 3 | 0.7 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
5
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 645 | 470 | 30 | 26 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вафли с жировыми начинками |
17
|
92.1 | 0.7 | 5.2 | 10.6 |
Итого | 397 | 95 | 0 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Отруби ржаные с морской капустой (RYE BRAN) |
30
|
66 | 3.9 | 1 | 10.4 |
Итого | 230 | 68 | 3 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб с отрубями "Богатырский" |
15
|
37.2 | 1.3 | 0.5 | 6.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Сыр обской Премиум 30% |
22
|
55.7 | 6.5 | 3.3 | 0 |
Киви вяленый(сушёный) |
12
|
34.2 | 0.1 | 0 | 10.2 |
Итого | 349 | 199 | 16 | 8 | 16 |
Итого за день | 2750 | 1245 | 74 | 60 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб с отрубями "Богатырский" |
22
|
54.6 | 1.9 | 0.7 | 9.6 |
Сыр творожный сливочный |
28
|
80.9 | 2.8 | 7.4 | 0.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
64
|
25.6 | 2 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 354 | 161 | 6 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 3,2% |
100
|
58 | 3.2 | 3.2 | 4.2 |
Мандарин |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 151 | 77 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Сметана с родины Деда Мороза 15% |
18
|
29 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
4
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб с отрубями "Богатырский" |
17
|
42.2 | 1.5 | 0.6 | 7.4 |
Йогуртная заправка данон |
26
|
17.9 | 1.1 | 0.8 | 1.6 |
Наггетсы куриные |
168
|
426.7 | 41.2 | 22.8 | 14.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 604 | 542 | 45 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
38
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 533 | 148 | 2 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 3,2% |
150
|
87 | 4.8 | 4.8 | 6.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные с морской капустой (RYE BRAN) |
5
|
11 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 405 | 98 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рикотта (LIGHT) |
60
|
84 | 5 | 6.2 | 2.1 |
Особые (5 злаков с семенами льна (Щедрые) |
30
|
130.5 | 4.5 | 2.1 | 23.1 |
Итого | 340 | 214 | 9 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель глазированная |
10
|
37.8 | 0.1 | 0.1 | 9.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 410 | 41 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2797 | 1283 | 73 | 56 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
83
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
34
|
51 | 2.6 | 3.5 | 2.5 |
Особые (5 злаков с семенами льна (Щедрые) |
13
|
56.6 | 2 | 0.9 | 10 |
Итого | 470 | 235 | 6 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
2
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
10
|
21 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
Итого | 662 | 386 | 32 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 230 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
варенье из черной смородины домашнее |
30
|
85.2 | 0.2 | 0 | 21.9 |
Итого | 250 | 137 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбные котлеты |
100
|
112.8 | 11.8 | 6.1 | 2.7 |
Хлеб с отрубями "Богатырский" |
10
|
28 | 1 | 0.5 | 5.5 |
Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Перец сладкий желтый |
27
|
7.3 | 0.3 | 0.1 | 1.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
3
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 477 | 203 | 15 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2549 | 1008 | 56 | 30 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
2
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 432 | 291 | 34 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
булочки с творогом |
70
|
224.7 | 7.9 | 8 | 29.6 |
Итого | 470 | 280 | 8 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
200
|
72 | 2 | 2.2 | 10.8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
10
|
21 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
3
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
90
|
135.9 | 26.1 | 2.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 643 | 309 | 30 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 380 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
конфета степ (1шт-20г) |
20
|
89 | 2.1 | 4.4 | 10.5 |
Итого | 220 | 91 | 2 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Мандарин |
98
|
37.2 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Демидовское (ореховый микс) |
20
|
84 | 1.4 | 3.7 | 10.4 |
Итого | 238 | 177 | 2 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 20 | 99 | 0 | 8 | 4 |
Итого за день | 2813 | 1268 | 79 | 47 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша Самарский здоровяк на молоке с курагой |
174
|
151.7 | 8.4 | 2.6 | 28 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
Итого | 434 | 258 | 9 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты желейные с начинкой "Всё и сразу" |
7
|
22.6 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 207 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
3
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
165 | 31 | 3.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
15
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 638 | 353 | 37 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Отруби ржаные с морской капустой (RYE BRAN) |
20
|
44 | 2.6 | 0.6 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 48 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Торт бисквитный со взбитыми сливками |
100
|
391 | 6 | 20 | 59 |
Итого | 300 | 393 | 6 | 20 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
рыбные биточки |
98
|
94.7 | 12.5 | 2 | 6.4 |
Особые (5 злаков с семенами льна (Щедрые) |
11
|
47.8 | 1.7 | 0.8 | 8.5 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
Итого | 149 | 205 | 18 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный чай с имбирём |
200
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 220 | 16 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2368 | 1301 | 75 | 49 | 152 |