Блог Вера

Вера

10.02.2020 07:40

Здравствуйте. Люди добрые, подскажите, пожалуйста,...

Здравствуйте. Люди добрые, подскажите, пожалуйста, почему в отчете Рейтинг продуктов количество процентов какое-то кривое? В смысле если сложить "с пустой калорийностью", "бесполезные", "малополезные", "полезные" и т.д.- получается гораздо меньше 100%. Почему не вся еда учитывается?

Вера

04.02.2020 15:24

Здравствуйте. Я с удивлением узнала, что, оказывае...

Здравствуйте. Я с удивлением узнала, что, оказывается, красная чечевица-это продукт, содержащий исключительно пустые калории, рейтинг 0...Не находите это странным, товарищи?

Вера

10.08.2019 07:08

Товарищи,просветите меня, пожалуйста- что означают...

Товарищи,просветите меня, пожалуйста- что означают цвета (жёлтый, синий и фиолетовый) в отчете по микронутриентам? Если желтый-то все хорошо, да? А если фиолетовый, то плохо? Или я неправильно понимаю? Заранее спасибо за ответы

Вера

18.02.2019 20:09

Дневник питания за 18.02.2019

Сегодня постаралась разнообразить рацион. Не могу совсем отказаться от сладкого,но немножко, думаю, можно же, да?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	133	174.4	3.7	7	24.1
Бутерброд с маслом и сыром	26	82.8	3.8	4.9	5.4
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Овсяная Stop Аппетит [Сибирская Клетчатка]	10	16	1.5	0.5	1.5
Итого	223	355	15	18	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные [Макфа]	130	149.5	4.6	0.5	29.6
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Куриная Печень Тушеная в Сметане [Ярославский Бройлер]	51	74.5	7.9	4.5	0.7
Конфеты Шоколадно-Вафельные [Рахат]	7	34.8	0.4	1.8	4.3
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Итого	190	258	12	6	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих капусты, моркови и свёклы с растительным маслом	148	96.6	2.2	5.6	9
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное	57	90.6	16.5	2.3	0
Хлеб прибалтийский	18	39.6	0	0	0
Конфеты Глазированные [Коммунарка]	8	37.8	0.3	1.7	5.2
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Итого	232	264	18	9	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Говядина сортовая, разделанная, нарезаная кусками, мясо постное, приготовленная	50	94	14.9	3.6	0
Варенье из спелых абрикосов	15	24.1	0.1	0.2	5.9
Чай Зеленый [Curtis]	150	0	0	0	0
Итого	465	272	24	11	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Сливочные [СибКолбасы]	56	118.2	5.6	10.6	0
Капуста тушеная по 1-220	168	126	3.4	5.5	15.5
Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные)	100	0	0.1	0	0
Овсяная Stop Аппетит [Сибирская Клетчатка]	10	16	1.5	0.5	1.5
Итого	334	260	10	16	17
Итого за день	1544	1507	84	63	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера

12.02.2019 19:49

Ребят, а затраты калорий в дневнике тренировок - э...

Ребят, а затраты калорий в дневнике тренировок - это что, реальные цифры? Я вот позанималась степ - аэробикой интенсивной 40 минут, и показало, что я потратила 646 ккал.. Что-то много, мне кажется..

Вера

12.02.2019 18:52

Дневник питания за 12.02.2019

Воду добавила в вечерний перекус - один раз для удобства, а на самом деле я водохлеб страшный, пью ПОСТОЯННО,поэтому воды у меня море, я за ней даже не слежу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	114	100.3	3.4	1.9	17.1
Масло льняное (Масла и жиры)	10	89.8	0	10	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	55	88	7.1	6.4	0.4
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	10	22.9	1.3	0.5	3.3
Бутерброд с маслом и сыром	16	50.9	2.4	3	3.3
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Итого	212	371	14	21	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	200	148.6	3.2	8.4	15
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное	65	103.4	18.8	2.6	0
Конфеты Шоколадно-Вафельные [Рахат]	14	69.6	0.7	3.6	8.6
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Итого	280	321	22	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо	250	109.8	5.5	5.3	10.8
Конфеты Темная Ночь (Невский Кондитер)	9	36.9	0.2	1.2	6.6
Хлеб прибалтийский	10	22	0	0	0
Куриная Печень Тушеная в Сметане [Ярославский Бройлер]	50	73	7.7	4.4	0.7
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	10	22.9	1.3	0.5	3.3
Итого	330	264	14	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные [Макфа]	144	165.6	5	0.6	32.8
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное	40	63.6	11.6	1.6	0
Конфеты Темная Ночь (Невский Кондитер)	9	36.9	0.2	1.2	6.6
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Итого	194	266	16	3	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажанная	151	112.2	2.9	7.1	9.8
Картофель отварной с солью	63	54.2	1.1	0.1	11.3
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное	55	87.5	15.9	2.2	0
Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные)	200	0	0.2	0	0
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	10	22.9	1.3	0.5	3.3
Конфеты Шоколадно-Вафельные [Рахат]	14	69.6	0.7	3.6	8.6
Итого	493	346	22	13	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3200	0	0	0	0
Итого	3200	0	0	0	0
Итого за день	4709	1570	90	64	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера

12.02.2019 14:44

Привет, я новенькая. У меня вопрос к тем, кому за ...

Привет, я новенькая. У меня вопрос к тем, кому за 40.скажите,пожалуйста, с какой скоростью уходит вес? Мне 43,и вес не хочет уходить((

Вера

12.02.2019 14:17

Люди добрые, здравствуйте! А есть ли среди нас-худ...

Люди добрые, здравствуйте! А есть ли среди нас-худеющих, те, кому за 40? Расскажите о своих успехах. Мне 43,и вес не хочет уходить ((((. То ли дело было в молодости, красота. А сейчас ну прям беда. Расскажите, как вы худеете, с какой скоростью уходит вес?