Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Соевый протеиновый изолят |
60
|
201 | 53 | 2 | 0 |
Итого | 125 | 356 | 53 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
53
|
163.2 | 6.7 | 1.7 | 30.3 |
Цукаты морковные |
26
|
78 | 0.8 | 0.1 | 18.3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 99 | 248 | 7 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
65
|
200.2 | 8.2 | 2.1 | 37.1 |
Итого | 65 | 200 | 8 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок, сырой, свежий |
90
|
46.8 | 9.8 | 0.2 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 690 | 70 | 10 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикос, семя костянки |
60
|
312 | 15 | 27.2 | 1.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Свекла |
55
|
23.1 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 250 | 446 | 35 | 27 | 12 |
Итого за день | 1229 | 1322 | 115 | 50 | 106 |