Дневник питания за 16.04.2019

День был очень тяжелый ! Была очень ответственная отгрузка! слопала с нервов шоколадку и по старой дурацкой традиции и не заметила! долой старые добрые традиции!! да здравствуют новые злые но такие хорошие навыки!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Витамины	2	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	50	15	0.2	1	1.3
комплекс заленого чая	1	0	0	0	0
Итого	743	245	33	2	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Слабосоленая [Русское Море]	100	180	18	12	0
Итого	100	180	18	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная	100	223	33.7	8.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Итого	500	375	37	15	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 1.8% (нежирный) (Сыры и творог)	50	50.5	9	0.9	1.7
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	50	15	0.2	1	1.3
Итого	100	65	9	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Шоколад с орехами	0	0	0	0	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	120	589.2	9	28.6	71.1
Печенье Нежное Суфле [Bonte]	20	84	0.7	3.4	12.4
Итого	340	675	9	32	84
Итого за день	1783	1541	108	63	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина А. 17.04.2019 08:22

Если был нервный день, то шоколадка пойдет только на пользу, сгорят эти калории на раз..так что не переживайте..

Елена Базарова 17.04.2019 13:38

Tina1955, ох Ваши бы слова да богу в уши

Валентина А. 17.04.2019 13:47

Елена Базарова, У меня в молодости был случай..должен был муж с длительной командировки (1 год) вернуться..Я мечтала немного похудеть..и всё ни как..И тут он возвращается и я узнаю неприятную для себя информацию. Через 5 дней он уехал..а за эти 5 дней я похудела наверное кг на 10..если не больше..так что нервы..это плохо...