Дневник питания за 23.05.2019

Всем здравствуйте!! Пока вот так ,но точно знаю что в обед

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль молотова	100	210.6	6.4	6.4	31.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	350	210	6	6	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное всмятку	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Салат из квашеной капусты	120	122	1.7	9.7	7.4
Итого	630	473	29	28	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Салат из квашеной капусты	75	76.3	1	6.1	4.7
Каша Геркулесовая [SPAR]	360	428.4	11.5	21.2	47.9
Яйцо куриное вареное всмятку	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1145	811	36	46	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Творожно-сливочный с ананасом (Торты)	80	225.6	3.7	8.1	34.6
Итого	80	225	3	8	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	80	127	10.3	9.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	330	129	10	9	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Салат из квашеной капусты	80	81.4	1.1	6.5	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	380	131	4	6	13
Итого за день	2915	1981	92	105	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 24.05.2019 11:18

Коктейль молотого))))) вот что значить стереотип)))) подумала, что это что-то спиртное, а оказалось вкуснейшая каша))))

Елена Базарова 24.05.2019 11:48

Он и правда вкусный -угроза всем жирам!!

Екатерина 24.05.2019 12:10

Елена Базарова, я знала только коктейль Молотова, как зажигательную смесь, оказывается это и еда бывает, а вот яиц у вас многовато за день

Елена Базарова 24.05.2019 13:44

Екатерина, да знаю два дня некогда было готовить мясное пришлось заменить ,готовлю себе отдельно, домашним то муж у меня готовит а таммммммммммм на 3 литра воды если кг мяса не положит ( а у нас баранина и говядина) ,только халяль , то все суп пресный! - жизнь не удалась! есть нечего!в выходные наготовлю ,затарюсь яиц будет меньше.(кстате яйцо свое домашнее,как и мясо)

Екатерина 24.05.2019 17:51

Елена Базарова, ого, я красное мясо хорошо, если два раза в год ем, питаюсь курицей, увы на большее пенсия не позволяет