Елена Базарова
27.05.2019 10:49
Дневник питания за 26.05.2019
как то никак получился в очередной раз день , несуразный какой то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль молотова |
130
|
273.8 | 8.3 | 8.3 | 41.2 |
| Итого | 130 | 273 | 8 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей и Овощами [Добрые Съести] |
2
|
758 | 22.4 | 38.8 | 80 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 635 | 788 | 23 | 38 | 87 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисло-сладкая капуста |
180
|
136.3 | 2.7 | 9.5 | 10.8 |
| Итого | 180 | 136 | 2 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Лещ (Жарка) |
150
|
140 | 24.1 | 5.3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1615 | 402 | 34 | 7 | 49 |
| Итого за день | 2560 | 1600 | 69 | 64 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна West
27.05.2019 12:07
Как получилось, так и получилось и думать про это забудьте, если Вы
про питание. Калории в порядке , ну и отлично. 
Ирина Ирина
27.05.2019 19:04
А мне понравился,и овощи и мяско и рыба и гречка и кефир с
утра,нормально
Новые рецепты
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
Лучшие рационы
